El interés por retomar la actividad física suele aumentar durante grandes eventos deportivos, como un Mundial de fútbol. Sin embargo, especialistas advierten que volver al ejercicio de forma repentina, después de meses o años de inactividad, puede incrementar el riesgo de sufrir lesiones si no existe una preparación adecuada. El traumatólogo de San José Interclínica, Raúl Castillo, explicó que las lesiones musculares, los esguinces de tobillo, las molestias de rodilla, las tendinitis y los dolores lumbares son algunas de las consultas más frecuentes en personas que retoman el deporte sin una adaptación progresiva. Agregó que el riesgo aumenta especialmente en mayores de 40 años o en quienes mantienen antecedentes de sedentarismo. Los especialistas recomiendan iniciar la actividad física con sesiones de menor intensidad, alternar jornadas de ejercicio y descanso, realizar un adecuado calentamiento antes de entrenar y elongar al finalizar la actividad. También sugieren efectuar una evaluación médica cuando existan enfermedades crónicas, molestias durante el ejercicio o largos períodos sin practicar deporte. El director médico de Los Carrera Interclínica, Enrique Donoso, indicó que el dolor persistente, la inflamación o la pérdida de movilidad son señales que no deben ser ignoradas. En esos casos, aconsejó suspender la actividad y consultar a un profesional de la salud para evitar complicaciones y favorecer una recuperación adecuada.
En el contexto del Día Mundial de la Actividad Física, conmemorado el pasado 6 de abril, salas cuna y jardines infantiles de Fundación Integra en Magallanes realizaron diversas actividades orientadas a fomentar el movimiento y la vida saludable desde los primeros años. Las iniciativas convocaron a niñas, niños, equipos pedagógicos y familias en distintas experiencias de juego. Durante la jornada, se promovió la actividad física como una herramienta clave para el desarrollo integral en la primera infancia, considerando aspectos cognitivos, corporales, sociales y emocionales. A través del juego libre y la exploración, los párvulos pudieron fortalecer habilidades y desarrollar hábitos saludables desde temprana edad. El director regional de Fundación Integra, Alan Carrasco Concha, destacó la relevancia de estas instancias, señalando que el movimiento permite a niñas y niños aprender, expresarse y disfrutar, al mismo tiempo que contribuye al cuidado de la salud y la prevención de enfermedades. Desde las comunidades educativas también valoraron estas actividades. La apoderada Carolina Pincol, quien participó junto a su hijo en una jornada de baile, resaltó la importancia de fomentar hábitos saludables, compartir en comunidad y evitar el sedentarismo desde la niñez. Además, Fundación Integra mantiene una alianza con el Ministerio del Deporte y el Instituto Nacional del Deporte para implementar el programa “Crecer en Movimiento”, iniciativa que se desarrolla en cinco establecimientos de la región con el objetivo de fortalecer la actividad física en la educación parvularia.
En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, el Liceo Salesiano Monseñor Fagnano desarrolló una jornada marcada por la energía, la alegría y el espíritu de comunidad, organizada por su Departamento de Educación Física. La actividad principal fue la 2° Caminata Saludable, en la que participaron estudiantes, docentes y asistentes de la educación, quienes recorrieron cerca de 4 kilómetros por diversas calles de la ciudad, incluyendo la Avenida Santiago Bueras. Durante el trayecto, los cursos de niveles superiores acompañaron y guiaron a los estudiantes más pequeños, promoviendo el cuidado mutuo y la buena convivencia. De manera paralela, los niños y niñas de Educación Parvularia participaron en una zumbatón en el gimnasio del establecimiento, marcada por la música, el baile y la participación activa. En el contexto de la jornada, también se entregaron balones de básquetbol, pelotas plásticas y otros implementos deportivos a los estudiantes, con el objetivo de fomentar la práctica del deporte y la adopción de hábitos saludables. Esta conmemoración, impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), busca generar conciencia sobre la importancia de la actividad física en la vida cotidiana. Desde el establecimiento, se valoró positivamente la participación de la comunidad educativa, destacando su aporte al fortalecimiento de la convivencia y la promoción de estilos de vida saludables.
El interés por retomar la actividad física suele aumentar durante grandes eventos deportivos, como un Mundial de fútbol. Sin embargo, especialistas advierten que volver al ejercicio de forma repentina, después de meses o años de inactividad, puede incrementar el riesgo de sufrir lesiones si no existe una preparación adecuada. El traumatólogo de San José Interclínica, Raúl Castillo, explicó que las lesiones musculares, los esguinces de tobillo, las molestias de rodilla, las tendinitis y los dolores lumbares son algunas de las consultas más frecuentes en personas que retoman el deporte sin una adaptación progresiva. Agregó que el riesgo aumenta especialmente en mayores de 40 años o en quienes mantienen antecedentes de sedentarismo. Los especialistas recomiendan iniciar la actividad física con sesiones de menor intensidad, alternar jornadas de ejercicio y descanso, realizar un adecuado calentamiento antes de entrenar y elongar al finalizar la actividad. También sugieren efectuar una evaluación médica cuando existan enfermedades crónicas, molestias durante el ejercicio o largos períodos sin practicar deporte. El director médico de Los Carrera Interclínica, Enrique Donoso, indicó que el dolor persistente, la inflamación o la pérdida de movilidad son señales que no deben ser ignoradas. En esos casos, aconsejó suspender la actividad y consultar a un profesional de la salud para evitar complicaciones y favorecer una recuperación adecuada.
En el contexto del Día Mundial de la Actividad Física, conmemorado el pasado 6 de abril, salas cuna y jardines infantiles de Fundación Integra en Magallanes realizaron diversas actividades orientadas a fomentar el movimiento y la vida saludable desde los primeros años. Las iniciativas convocaron a niñas, niños, equipos pedagógicos y familias en distintas experiencias de juego. Durante la jornada, se promovió la actividad física como una herramienta clave para el desarrollo integral en la primera infancia, considerando aspectos cognitivos, corporales, sociales y emocionales. A través del juego libre y la exploración, los párvulos pudieron fortalecer habilidades y desarrollar hábitos saludables desde temprana edad. El director regional de Fundación Integra, Alan Carrasco Concha, destacó la relevancia de estas instancias, señalando que el movimiento permite a niñas y niños aprender, expresarse y disfrutar, al mismo tiempo que contribuye al cuidado de la salud y la prevención de enfermedades. Desde las comunidades educativas también valoraron estas actividades. La apoderada Carolina Pincol, quien participó junto a su hijo en una jornada de baile, resaltó la importancia de fomentar hábitos saludables, compartir en comunidad y evitar el sedentarismo desde la niñez. Además, Fundación Integra mantiene una alianza con el Ministerio del Deporte y el Instituto Nacional del Deporte para implementar el programa “Crecer en Movimiento”, iniciativa que se desarrolla en cinco establecimientos de la región con el objetivo de fortalecer la actividad física en la educación parvularia.
En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, el Liceo Salesiano Monseñor Fagnano desarrolló una jornada marcada por la energía, la alegría y el espíritu de comunidad, organizada por su Departamento de Educación Física. La actividad principal fue la 2° Caminata Saludable, en la que participaron estudiantes, docentes y asistentes de la educación, quienes recorrieron cerca de 4 kilómetros por diversas calles de la ciudad, incluyendo la Avenida Santiago Bueras. Durante el trayecto, los cursos de niveles superiores acompañaron y guiaron a los estudiantes más pequeños, promoviendo el cuidado mutuo y la buena convivencia. De manera paralela, los niños y niñas de Educación Parvularia participaron en una zumbatón en el gimnasio del establecimiento, marcada por la música, el baile y la participación activa. En el contexto de la jornada, también se entregaron balones de básquetbol, pelotas plásticas y otros implementos deportivos a los estudiantes, con el objetivo de fomentar la práctica del deporte y la adopción de hábitos saludables. Esta conmemoración, impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), busca generar conciencia sobre la importancia de la actividad física en la vida cotidiana. Desde el establecimiento, se valoró positivamente la participación de la comunidad educativa, destacando su aporte al fortalecimiento de la convivencia y la promoción de estilos de vida saludables.
