RANKING CALÓRICO DE LOS TRAGOS DIECIOCHEROS

Ranking calórico de los tragos dieciocheros

¿Sabía usted que un vaso de chicha puede tener hasta 3 veces más calorías que una copa de champaña? ¿O que un borgoña tiene el doble de calorías que una copa de vino tinto? Especialista de la Universidad del Pacífico da a conocer las calorías de las bebidas más consumidas durante fiestas patrias.

Fiestas Patrias bien regadas es un dicho muy popular en esta época del año. Y no es para menos, si consideramos que en general las bebidas alcohólicas y gaseosas tienen un rol central en los festejos del 18 septiembre y, con ello, juegan un papel clave en el aporte calórico adicional que consumimos en estas fechas.

El cuba libre o roncola, el whisky, la chicha y el pisco sour, encabezan la lista de las bebidas alcohólicas más calóricas. Como contraparte, la champaña, los vinos, la cerveza y las bebidas gaseosas son las que menos engordan.

Por lo mismo, la docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, Stefanie Chalmers, recomienda moderar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas. Considerando exclusivamente el aporte calórico del alcohol en estas fechas, se estima que este ofrecería una ingesta adicional aproximada, de 1000 a 4000 Kcal/día, o más. Una cantidad tal que podría incrementar el peso corporal hasta en unos 600 gramos por día, lo que se podría condicionar un aumento de peso de casi 2 Kg más, sólo por alcohol en los días 18, 19 y 20 de septiembre, comenta.

Este es el ránking calórico de los tragos dieciocheros, en porciones de consumo habitual:

Bebestible con alcohol
Aporte calórico promedio
Cuba libre
(275 ml)
270

Piscola
(275 ml)
250

Ron + energética
(325 ml)
290

Mojito
(200 ml)
240

Pisco Sour
(125 ml)
285

Terremoto
(500 ml)
520

Vino tinto
(150 ml)
105

Borgoña
(200 ml)
210

Cerveza lata
(350 ml)
205

Cerveza sin OH lata
(350 ml)
84

Chicha
(200 ml)
260

Champaña
(150 ml)
80

Destilados 40° (Whisky, Tequila)
(150 ml)
340

(*)La cerveza sin alcohol, igual aporta calorías, pero mucho menos, ya que éstas solo son las ofrecidas por la cebada, comenta la experta en nutrición y sugiere que las personas con enfermedad celíaca se abstengan de consumirla, para evitar malestares digestivos.