28 de julio de 2025
LESIONES EN EL PÁDEL: LA IMPORTANCIA DEL FORTALECIMIENTO FÍSICO
VIVE PADEL
En un nuevo episodio del programa “Vive Pádel” de Polar Comunicaciones, se abordó un tema clave para quienes practican este deporte en auge: las lesiones más comunes y cómo prevenirlas. El invitado fue el kinesiólogo Jorge Fernández, quien entregó recomendaciones fundamentales para quienes buscan disfrutar del pádel de forma segura y prolongada.
Durante la conversación, Fernández explicó que entre las lesiones más frecuentes en este deporte están las tendinitis en el codo (codo de tenista), problemas en el hombro, lesiones lumbares y esguinces de tobillo. Estas dolencias, en su mayoría, se relacionan con una técnica incorrecta, falta de preparación física o el sobreesfuerzo repetitivo.
“El pádel puede parecer de bajo impacto, pero es un deporte muy exigente. Los cambios de dirección, saltos, golpes por encima de la cabeza y movimientos repetitivos pueden generar lesiones si no se juega con una buena base física”, comentó el especialista. Jorge Fernández subrayó la importancia de combinar la práctica deportiva con rutinas de fortalecimiento muscular, especialmente del core, piernas y tren superior. Además, recomendó realizar calentamientos previos, estiramientos posteriores y prestar atención a cualquier dolor o molestia durante el juego.
Otro punto clave fue el rol de la técnica: “Una buena técnica no solo mejora el rendimiento, sino que también reduce significativamente el riesgo de lesiones. Es fundamental aprender desde el inicio con un buen instructor y escuchar al cuerpo”, afirmó.
El episodio fue una invitación a que quienes aman el pádel no solo se concentren en el juego, sino también en su preparación física y cuidado corporal.
“Vive Pádel” se consolida como un espacio para quienes practican y disfrutan este deporte, con contenidos útiles, entrevistas y consejos para mejorar dentro y fuera de la cancha.
En su visita a la zona, el mandatario, acompañado de autoridades locales, recorrió el Muelle Mardones y conoció los avances en el ordenamiento del borde costero.
En su visita a la zona, el mandatario, acompañado de autoridades locales, recorrió el Muelle Mardones y conoció los avances en el ordenamiento del borde costero.
